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교보문고1 iul. 2024 — 이름 그대로 가져온 〈이준명〉 유튜브 채널에 맨몸운동 튜토리얼 영상을 올리며 큰 호응을 얻었고, 〈피지컬 100〉, 〈나
알라딘 전자책14 iun. 2016 — Part 2에서는 본격적으로 집에서 맨손으로 할 수 있는 트레이닝 동작들을 가슴, 복부, 등, 팔, 어깨
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이번 대회에는 맨몸 운동의 1인자로 불리는 이준명 선수를 비롯한
Koreaacum 17 ore — 2. 28. 10:32 … 대표적인 등근육 운동으로는 풀업(pull up,
27 iun. 2024 — 앞에 등운동 했던 턱걸이 기구는 도와주는것 없는 맨몸 운동이라 초급분들은
구부정한 자세로 약해진 척추기립근… 슈퍼맨 운동으로 강화
[작가만남]『이준명의 맨몸운동 BASIC』+ 2회차 풀업 클래스. 머드스콘 on Instagram: "[ ♀️다이어트피드_운동루틴 변화
한겨레20 aug. 2018 — 날마다 새벽 함께 '100일간의 약속' '40초 운동-20초 휴식' 다양한 동작 하루 2만보 필수, 식단관리도 꼼꼼 닭가슴살·근육보충제